Suivez une thérapie avec le psychologue et psychothérapeute Harry Leroi, à Mouscron ou en téléconsultation
Je suis disponible sur rendez-vous dans mon cabinet privé ou par consultation à distance.
Comment se déroule ma prise en charge ?
La thérapie s'inspire de la démarche scientifique dans son déroulement pratique.
Grâce à vos observations quotidiennes de vos comportements, vos émotions et vos pensées, je mets en place avec vous des techniques et méthodes bien précises, afin de vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Ensemble, nous procédons à une évaluation à chaque séance.
Méthodes et techniques cognitives
Tout d’abord, je vous présente un modèle explicatif du problème, de ses origines à ses conséquences. Dans ce modèle explicatif, nous trouvons également vos ressources personnelles ainsi que les différentes influences de votre entourage.
Ensuite, grâce à une écoute active et une analyse fine des situations problématiques, nous identifions vos pensées négatives. Elles peuvent être de différents types : des pensées de dévalorisation, des pensées d’anticipation anxieuse, ou des pensées issues de schémas dysfonctionnels encore actifs dans votre esprit. Ces schémas ont eu leur utilité dans votre passé.
De séance en séance et également entre les séances, ces pensées négatives se modifient progressivement pour aboutir à des pensées plus acceptables pour vous, des pensées qui collent davantage à vos compétences et vos qualités réelles.
Méthodes et techniques comportementales
Je vous invite à vous munir d’un cahier thérapeutique afin d’y noter vos observations et vos réflexions au sujet du comportement problématique.
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Grâce à la rédaction du cahier, vous vous rendez compte que le comportement-problème est intimement lié à une situation donnée, à des émotions et des pensées bien particulières.
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Grâce à votre motivation à vouloir changer, ainsi qu’à l’aide de certaines techniques comportementales, ce comportement diminue pour laisser place à des comportements plus acceptables.
Ces nouveaux comportements génèrent des conséquences positives, qui améliorent votre qualité de vie.
Méthodes de gestion des émotions
Grâce à l’instauration d’un climat serein et sécurisant au sein de mon cabinet de consultation, de séance en séance, il vous est plus facile d’explorer toutes vos émotions et de diminuer leur intensité et leur impact dans votre vie quotidienne.
L’émotion est naturelle. Vous devez pouvoir l’entendre.
Grâce à l’acceptation de vos différentes émotions, vécues de manière modérée, vous avez donc la possibilité d’agir convenablement sur votre environnement en respectant votre identité et vos valeurs.
Le respect de soi est essentiel.
